Als sporter wil je graag zo goed mogelijk presteren, met plezier in je sport. Hiervoor is het belangrijk om fysiek in vorm te zijn, en om technisch en tactisch te trainen. Minstens zo belangrijk is het om ook mentaal sterk te zijn. Dit kan je trainen met mentale training.
Mentale (of psychologische) factoren hebben invloed op je prestaties. Wanneer je een belangrijke wedstrijd hebt, is het belangrijk dat jij met je zenuwen om kan gaan. Bij tegenslag of verlies wil je door kunnen zetten. Wanneer trainingen tijdelijk minder goed gaan, is het belangrijk om toch je motivatie te behouden. Deze onderwerpen, en ook andere onderwerpen, worden behandeld bij mentale training.
Bij mentale training worden mentale vaardigheden op systematische wijze getraind, om zo goed mogelijk te kunnen presteren in je sport. Mentale training is geschikt voor sporters op elk niveau, en voor jong en oud. Het is voor zowel topsporters als amateur sporters belangrijk om mentale vaardigheden te trainen. Van training word je beter.
Voorbeelden van onderwerpen die behandeld worden bij mentale training zijn:
- Ontspanning
- Doorzettingsvermogen
- Omgaan met wedstrijdspanning
- Visualisatie
- Omgaan met negatieve gedachten
- Motivatie
- Omgaan met blessures
- Zelfvertrouwen
Je kan mentale training altijd inzetten om mentaal sterker te worden, je hoeft hiervoor geen specifiek ‘probleem’ te hebben. Er is natuurlijk wel ruimte voor specifieke vragen en problemen waar je als sporter zelf tegenaan loopt. Samen kijken we naar mogelijke antwoorden en oplossingen.
De mentale training vindt plaats in de praktijk in Utrecht, maar kan in overleg ook op locatie plaatsvinden. Mentale training kan zowel individueel als in een groep plaatsvinden, en ook in teamverband. Als je je wel mentaal wilt ontwikkelen, maar niet per se op sportgebied, dan is coaching misschien wat voor jou.
Train jezelf mentaal sterk!